היום, בואו נדבר על הסיווג וההבדל של המשקולות, כך שלכל אחד יכול להיות מוח צלול כאשר משקיעים או פשוט מתאמנים.ניתן לחלק את המשקולות באופן גס ל-4 קטגוריות לפי סגנונות האימון שלהן.לאחר מכן, נציג את המאפיינים וההבדלים של 4 סוגי המשקולות הללו בפירוט, לבחירתכם לאימון ממוקד.ואם אתה צריך לקנות אחד כדי להתאמן בבית, אתה לא רק צריך להבין את סוגי המשקולות השונים, צריך גם ללמוד את המפרטים השונים בקפידה, ואז לעשות את הבחירה הנכונה.
משקולת אימון
בר אימונים הוא סוג הבר שתמצאו ברוב חדרי הכושר המסחריים.המאפיין של המשקולת הזו הוא שאין שום דבר מיוחד.הוא מתאים כמעט לכל סגנון של תרגילי כוח וניתן לומר שהוא האולר השוויצרי של הבר.באופן כללי, יש פחות הבלטות באמצע הפיר של מוט האימון (ביחס לבר הפאוורליפטינג ולמוט המקצועי של דדליפטינג).
כאשר שוקלים לרכוש משקולת מסוג זה, מיקום וכמות ההבלטה במרכז הבר יהיו גורמי ההשוואה והשיקול החשובים ביותר.
בנוסף, משקולת האימון בעלת יכולת סיבוב גבוהה ונמוכה גם בטבעת הרולר בממשק שלה.מוט הרמת המשקולות האולימפי מצויד בדרך כלל במיסב כדי להנחות את הסיבוב של המוט, בעוד שלמוט האימון הכללי אין שום אחיזה, אבל הוא מצויד בחלקי חיץ, כך שיש לו גם מידה מסוימת של סיבוב, אבל זה לא יכול להיות בהשוואה למשקולת הרמת משקולות קלאסית.יכולת הסיבוב זהה.
שיקול הכרחי נוסף בעת בחירת הקנייה הוא הגמישות הכוללת של המנוף.מוטות פאוורליפטינג בדרך כלל שונאים גמישות והם יותר "סולידיים" ובלתי גמישים.מצד שני, סרגל הדדליפט הוא הפוך, ויש להגביר את הגמישות הכללית של המוט.מדד האלסטיות של סרגל האימון שלנו נופל איפשהו באמצע.לא קל לומר בכמה פצצות מדובר, כי העיצובים והמפרטים של מותגים ויצרנים שונים עשויים להשתנות.אבל מנקודת מבט כלכלית, העמודים הגמישים יותר בדרך כלל זולים יותר, אחרי הכל, אתה מקבל מה שאתה משלם עבורו.
מדד הדרכה: אם אתה רק חובב הרמת ברזל עסקי וצריך מנוף מאוזן יותר בכל מימד, אז המשקולת הזו תהיה הבחירה הטובה ביותר שלך.
מוט הרמת כוח
בשנים האחרונות, כאשר תשומת הלב העולמית לפאוורליפטינג ממשיכה לעלות, גם הביקוש למשקולות פאוורליפטינג בשוק עולה מיום ליום.ל-powerlifting bar יש כמה מאפיינים ברורים.
הראשון הוא שהאלסטיות הכללית של המוט היא הנמוכה ביותר מבין 4 סוגי המנופים.הסיבה היא גם מאוד פשוטה.עומס המשקל של הרמת כוח הוא בדרך כלל גדול מאוד.אם המשקולת נוטה לתנודות במהלך פעילות גופנית, יהיה קשה יותר לגוף לשלוט, וזה ימנע בקלות מהספורטאים להציג את כישוריהם, וכתוצאה מכך כשל בהרמת משקולות.
בנוסף לכך, לגוף הבר הפאוורליפטינג יש עוד ועוד הבלטה.קודם כל, יש עוד הבלטות משני צידי הפיר, שיכולות להגביר את האחיזה של שתי הידיים, ולא קל להפיל את המוט.שנית, ההטבעה המרכזית של הפיר היא בדרך כלל יותר ויותר אינטנסיבית, מה שיכול להגביר את החיכוך מאחורי הסקוואט האחורי.
תכונה חשובה נוספת של המוט פאוורליפטינג היא מידת הסיבוב הנמוכה שלו.בדרך כלל הם אינם מצוידים במיסבים ניתנים לסיבוב, אך מצוידים בשני חומרי חיץ קבועים בלתי ניתנים להזזה כדי לחזק את יציבותם ולהפחית את אפשרות הסיבוב.בנוסף, התכונה הבלתי מסתובבת מבטיחה גם את העמידות והקביעות שלהם כאשר מתלה הסקוואט עמוס בדרישות כבדות לאורך זמן, מה שמשפר את הרמה המקצועית של הבר הזה.
אינדקס אימונים: Powerlifters ומי שרוצה להפחית את גמישות השאפט בכל אימון מתאימים ביותר למשקולת זו.
בר אולימפי להרמת משקולות
מוט הרמת משקולות אולימפי, כפי שהשם מרמז, נוצר במיוחד עבור הרמת משקולות בסגנון אולימפי.אם אתה מרים משקולות אולימפי מקצועי או אוהב את סגנון האימון הזה, אז להשקיע בבר המקצועי הזה היא גם בחירה נבונה.מוט זה שונה מאוד משני הקטבים שתוארו לעיל.
קודם כל, בשל התנועות הקלאסיות של הרמת משקולות אולימפית, בין אם מדובר בקליין ודפוק או מחטף, הספורטאים נדרשים לסוף מסודר ואסור להם להיות מרושלים.לכן, ההטבעה בשני קצוות הפיר היא בדרך כלל חזקה יותר, בעוד שההטבעה באמצע היא יחסית. היא שטוחה, כך שלא יהיה נזק חיכוך גדול יותר לעור השביר בקדמת הצוואר בעת ביצוע נקי וטלטלות. סקוואט מול הצוואר.
למוטות כאלה יש בדרך כלל אינדקס גבוה על אינדקס האלסטיות הכללי של הציר, מכיוון שאלסטיות גבוהה יותר מאפשרת רמה גבוהה יותר של העברת כוח, מה שמועיל יותר לתנועות מקצועיות בספורט זה.מוט הרמת המשקולות אולימפיה האיכותי יותר מצויד במיסבים דו-גלגליים בשני הקצוות, מה שמשפר את הסיבוב החופשי שלו.
העלות של מוטות הרמת משקולות אולימפיקה גבוהה יחסית, כך שמחיר השוק בדרך כלל לא זול.זה גם נותן יותר תשומת לב לתחזוקה יומיומית.אם החלטתם לקנות משקולת כזו ורוצים להשתמש בה לאורך זמן, תחזוקה לאחר אימון היא חיונית.
אינדקס אימונים: מרימים אולימפיים מקצועיים ומרימי ברזל שאוהבים את סגנון האימון הזה ומשתמשים בו יותר מ-80% מהמקרים, אתם בעד זה.
משקולת דדליפט מקצועית
הבר המקצועי דדליפט הוא הבר המקצועי ביותר ב-4 הקטגוריות הללו.זה נועד לתרגיל היחיד, הדדליפט, לבד.סרגל דדליפט מקצועי בעל המאפיינים הבאים: הגמישות הכללית של סרגל הדד ליפט פרו היא רבה.הגמישות יוצרת רכות, המעניקה "חוזק" גבוה יותר כאשר משתמשים במנוף הנפץ.הפיר נמשך קודם מהמשקולות בשני הקצוות, ובכך משפר את רמת האימון שלך, שהיא מאוד ידידותית למתחילים.האורך הכולל של מוט מקצועי דדליפט ארוך יותר משלושה לעיל, אם כי ההבדל אינו ברור במיוחד.
למוטות מקצועיים של דדליפט יש הדפסי שיפט חזקים יותר מאשר למוטות אימון כללי בחדר כושר, כי, אתה יודע, הם נולדים מדדליפט, והם אלסטיים יותר, כך שהאחיזה צריכה להיות גדולה יותר בהתאם.
אינדקס אימונים: מתאים לפאוורליפטרים המתמחים בדדליפטינג, או למי שכבר יש להם סרגל אימונים משותף, אך מרגישים שהם צריכים להתמחות בדדליפטינג.
בנוסף לארבעת הסרגל הבסיסי שלעיל, יש למעשה הרבה וריאציות שונות של סרגל המשקולות כדי להתאים לבחירה המקצועית של אלה שעושים הכשרה ספציפית.
זה תלוי בך לבחור על סמך סגנון האימון והמטרות שלך.
זמן פרסום: 13 באפריל 2022